不眠症・睡眠障害

不眠症とは？

厚生労働省の情報によると、不眠症とは、睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。

不眠が続くと日中にさまざまな不調が出現するようになります。倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など多岐にわたります。このように「1. 長期間にわたり夜間の不眠が続き」「2. 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」、このふたつが認められたとき不眠症と診断されます。

（参考）厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト

5人に1人が不眠症？

日本人を対象にした調査によると、5人に1人が不眠を感じていると回答しているそうです。そして、不眠は加齢とともに増加し、60歳以上では約3人に1人が睡眠問題で悩んで流ようです。もはや不眠症は特殊な病気ではなく、よくある普通の病気となっています。

不眠症の原因

カラダの不調

高血圧や心臓の病気、咳や喘息などによる呼吸器系の疾患、腎臓病、アレルギー、脳の病気など、様々なカラダの不調から不眠になる場合があります。この場合は、原因となっている症状が無くなれば不眠も解消されます。

こころの不調

不安や心配事、その他こころの中に気がかりなことがあって、睡眠に影響する場合もあります。

自律神経の乱れ

自律神経には、日中に優位に働く交感神経と、夜寝るときに優位に働く副交感神経から構成されていますが、このバランスが崩れることで、不眠になる場合があります。

薬・カフェイン等の刺激物

薬が不眠に影響することもあります。一例として、高血圧の薬として処方される降圧剤が睡眠を妨げる場合もあります。抗ヒスタミン薬は日中の眠気が出ることもあります。
また、コーヒー・紅茶などに含まれるカフェイン、たばこに含まれるニコチンなどには覚醒作用がありますので、睡眠に影響する場合があります。カフェインには利尿作用もありますので、トイレに目が覚める回数が増える可能性があります。

環境

音や光が気になって眠れないケースもあります。また、ケータイやスマホ、その他電気機器による電磁波が影響する場合もあります。

不眠症の治し方

STEP

全身に氣を流し・巡らせ・整える

氣の流れが良くなることで、カラダを正常な状態に整えます。
また、脳と神経回路を活性化することで、カラダの不調を回復に導き、睡眠の質を上げます。

STEP

自律神経を整える

日中に優位に働く交感神経と、夜寝るときに優位に働く副交感神経のバランスが整うことで、良質な睡眠につながります。

STEP

こころを整える

サバイバルモードになって暴走している扁桃体の誤作動を落ち着かせ、脳幹と辺縁系に血流を流すことで、脳のストレスを解消し、こころを整えることで安眠につながります。

不眠症・睡眠障害の施術を受けた方のご感想（抜粋）

腰痛、肩こり、便秘、O脚、不眠症で悩んでいました

私はもともと腰痛、肩こり、便秘、O脚、不眠症で悩んでいました。腰痛や肩こりはマッサージに行ってましたが一時的には楽になりますが元に戻ってしまい、またマッサージに行き・・・の繰り返しでした。便秘も１週間続いたりで薬を飲んでむりやり出していました。
チラシで見つけたカイロに最初は無料だしと思って受けに行きました。
最初はこんな治療で本当によくなるのかと半信半疑でしたが、しばらく様子を見ていたら腰痛、肩こりがすごく楽になりました。便秘も１週間出なかったのが１回目の治療後２・３日に１回出るようになり、２回目以降ほぼ毎日出るようになりました。不眠も今ではぐっすりねむれるようになりました。１番びっくりしたのが、O脚が治ったことです。今ではまっすぐ立っていられるようになりました。カイロの治療は痛いと思っていましたが全く痛みがなく数回の治療でよくなるのですごくおすすめです。
これからもよろしくお願いします。